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大连乘机机飞往中转地（成都或重庆或西安），抵达后入住酒店。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 中转地    交通：飞机 汽车

早餐后乘机赴林芝，抵达后前往并游览【尼洋阁景区】，洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。晚餐品尝特色石锅鸡。
【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷
【当日提示】入住酒店后客人务必尽量减少活动保证充足休息，拉萨海拔3650米，气候非常干燥且空气含氧量只有平原地区三分之二。到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通：飞机 汽车

早晨乘车前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、藏王墓、天葬台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通： 汽车

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往【卡定沟瀑布】景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后参观晚抵八一镇。车赴拉萨。
【温馨提示】：沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所增加，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉萨    交通： 汽车

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，其中珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以计数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。,参观时间（内部参观1小时内）后前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（参观时间约1小时）又名“祖拉康”，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。时间允许可游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】。特别赠送【西藏博物馆】，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。整体布局结构严谨。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，博物馆墙体用花岗石砌就，上端为藏式女儿墙即镶嵌柽柳女墙，屋顶用琉璃瓦覆盖。具有浓厚的藏民族建筑风格令人叹为观止
【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉萨    交通： 汽车

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。
【温馨提示】：日喀则气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住
车程提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 日喀则    交通： 汽车

早餐后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（参观时间90分钟）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。抵达拉萨前赠送参加【藏民家访】行程，到纯正藏民家中做客，详细了解藏民族生活和藏族房屋建筑特色，品尝藏民自制各种特色小吃及青稞酒，还可与藏民互动学跳锅庄并穿各式藏装合影留念。
【温馨提示】：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉萨    交通： 汽车

早餐后根据航班时间送机，结束愉快旅程。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 无    交通：飞机 汽车

1、住宿：双标间，西藏地区日照较多大多宾馆太阳能热水，雨季期间可能会遇到水温不够热请游客谅解。
2、用餐标准：8 早12正餐，正餐：30元/人，不含酒水、饮料，早餐：酒店含早，不吃不退。
3、区间用车：空调旅游车。
4、门票：行程中除自费景点以外的景点首道门票。
5、导游：当地导游服务。
6、往返大交通：飞机经济舱含机场建设费和燃油费

已含费用以外的一切费用及个人消费费用。 

12周岁以下、身高1.1米以下、不占床位、不含门票。  

1、我社为游客购买旅行社责任险60万元和旅游意外险20万元，理赔标准根据保险公司规定执行。
2、甲方须认真阅读《出游须知》并签字确认。
3、本行程及各项说明作为国内旅游合同附件之一。
4、由于入藏火车、飞机极其有限，行程内航班火车时间仅为参考，具体出行交通工具以我社出团通知为主，由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
5、如游客在西藏地区自行购买藏刀（或其他管制刀具），遇国家政策调整无法托运回我社不承担任何责任。 6、合同一经签订，即为出票，旅游机票一经出票不得转签、退票、更改。
7、本行程为打包价格，景点门票游客持军官证、老年证、学生证等其他证件，均无优惠。
8、若客人自行放弃已含景点、用餐等行程内包含的内容，恕不退还相关费用。   

牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。
饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。
酥油：在西藏随时随地可以见到酥油。在拉萨的八角街，牧民拿着一块块、一包包的酥油，摆在地上，拿在手上，到处兜售；不论城乡，每个粮油店里，一定断不了酥油的供应；走进每个家庭，柜子里摆的东西可以缺这少那，但不会没有酥油。