大连周水子机场 2 楼 4 号门集合后，乘机前往西宁。抵达后乘车到火车站前往拉萨！ 【温馨提示】 1、出发前，请检查好是否带好身份证、留意是否在有效期内。 2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前2 天以微信文档形式发送给您。 3、出行前，请备好常备药品，诸如；感冒药、肠胃药等等，旅行社无权向游客提供药品。 4、旅游团队登机牌办理，不能完全确保座位临近，请上飞机后自行调整，也可提前在航空公司网站选座。 5、行李托运在办理登机牌时，自行托运行李，锂电池、充电宝等严禁托运。 6、火车上请自备点零食，此行程全体无餐食！

火车渐渐开始爬山。当青藏高原的第一缕阳光射进车窗，列车已经驶过青藏铁路最大的中转站—格尔木车站。青藏铁路，是你一定要体验的，无论多辛苦，这里有世界级的景观带展，这是世界铁路史上的奇迹。这一天你将看到青藏铁路的五大景观带：【昆仑山、玉珠峰景观带】，这里有我国最早的登山训练基地、有巍巍昆仑山，穿过青藏铁路建造史上难度最大的隧道-风火山隧道，便进入了精灵藏羚羊的领地——【可可西里】，每到春秋两季，便是他们大量聚集的时候，还可以看到野马、野驴、野牦牛等。【长江源头景观带】，中华水塔—三江源，就孕育于此。越过世界上海拔最高的火车站—【唐古拉山车站】，便进入了西藏的境内，我们便到了【藏北草原景观带】，这里有漂亮的沼泽地、茫茫的藏北草原，与高原圣湖【措那湖】擦肩而过。一声长鸣，列车即将抵达拉萨，我们也进入了【拉萨景观带】，小时候课本上的羊八井地热就在这里，渐渐的，能看到远处山上那神奇庄严的布达拉宫，跨过拉萨河大桥，列车便抵达了拉萨火车站。 抵达后由专人于火车站接站，为您献上洁白的哈达，送入酒店休息！适应高返 西藏的特殊敬请谅解： 1： 西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。 2： 西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。 3： 因西藏地理条件有限，酒店限时供应热水，为了环保西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打卡一段时间，排出管道里的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅览。）酒店可提供加棉被或电热毯， 如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 4：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟不饮酒。良好的心理素质，是战胜高原反应的灵丹妙药。大量事实证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。如客人需要我们可以代为提供医生上门检查朋务，如需用药费用自理（具体费用以医生告知客人为准）

酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】参观约 1 小时建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。之后自由游览【网红打卡人民币】。药王山藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔 3725 米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。药王山 与布达拉宫所在红山，原有低矮丘陵相连，修路时挖平小段。在它的观景台上我们拿着准备好的 50 元，可以尽情的享受它的打卡乐趣！之后自由游览随后前往餐厅用餐。然后前往【大昭寺广场】大昭寺广场位于大昭寺前，广场周围有各种各样的店铺，美食店也不少，不时飘来浓郁的甜茶香味，白天的广场看起来非常热闹。      广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经，体验不同的藏族风情！随后参观【雍布拉康】雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前 2 世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。参观完我们紧接着参观【藏戏】藏戏是藏族戏剧的泛称。藏戏是一个非常庞大的剧种系统，由于青藏高原各地自然条件、生活习俗、文化传统、方言语音的不同，它拥有众多的艺术品种和流派。藏戏大约起源于距今 600多年以前，比被誉为国粹的京剧还早 400 多年，被誉为藏文化的“活化石”。体验星空下的篝火体验锅庄/ 藏族歌舞表演行程结束后入住酒店！ 温馨提示：全天大约 100 公里 行程约 6 个小时（这天会根据布宫参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解） 1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。 2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。 4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅。 8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。 由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲 解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟 左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。 11、行程结束后入住的是扎西曲登村条件不能跟豪华酒店相比较，但舒适干净，望理解周知！

早餐后前往【达古峡谷】、【亲猴台】、参观约 40 分钟，该风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。据说这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物雪豹、麝、岩羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪鸡、蓝马鸡，还有虫草、贝母、麝香、贝母、黄连、柴胡、雪莲花、三颗针、红景天等品种繁多的稀有药材，更有丰富的观赏性植物如红牡丹、各类杜鹃、各种花色龙胆以及点头菊、马先蒿、遍地的报春花等种类齐全且丰富的动植物资源，宛若十里画廊，之后前往【桃花沟】波密桃花沟，地处波堆藏布江河谷，是西藏林芝赏桃花的主要景区之一。每年三月底四月初，波密县倾多镇许木乡的桃花沟绵延 50 公里，2016 年曾被上海大世界基尼斯总部评为“中国最大的桃花谷”。走进波密桃花沟，处处可见野生桃树，满山遍野的桃花美不胜收。野桃花盛开的季节，漫山遍野桃花绽放，千姿百态，仿佛陶渊明诗中的桃花源远处山峦交错，山脚下桃花争相绽放，近处的村落、麦田周围也都点缀着粉嫩的桃花树。远处山峦交错，山脚下桃花争相绽放，      近处的村落、麦田周围也都点缀着粉嫩的桃花树。行程结束后入住酒店！ 温馨提示：会根据参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解！

酒店用完早餐后【尼洋阁】西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为 14 个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。随后参观【大峡谷景区】参观约 2 小时排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约 2.5 小时）。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观公元 8 世纪莲花生大师的修行洞“厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台，将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。（观光车停车场→索派大桥→吞白村→吞白寺（停靠游览）→公尊德姆农庄（停靠游览）→最美舞台（停靠游览）。观看参观完毕后，前往【雅尼湿地】车游雅尼湿地它横跨林芝、米林，气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。 温馨提示： 全天大约 350 公里 行程约 10 个小时 1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上 本行程住住在大峡谷景区里，如果遇到特殊情况改为八一镇，篝火也只有道具篝火。谢谢谅解！

早餐后参观【走进藏家】参观约 60 分钟西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。途中经过【米拉隧道】米拉山是拉萨市——林芝市（藏中—藏东）的界山，米拉山口海拔 5013 米，高大雄伟。这里常年雪花纷飞，拉林高等级公路二期项目重要控制性工程的米拉山隧道就在此诞生，是西藏颜值最高的公路，沿途雪山、森林、河流、湿地、村落、农田构成了一副人与自然和谐相处的美好图景！  也许你还没有与西藏见过面，不过我相信你见上一眼就会被他惊艳，无论世事变迁，世界中有一处净土，这便是西藏！行程结束返回拉萨，到达拉萨后，随后前往拉萨入住酒店。 温馨提示： 全天大约 500 公里 行程约 10 个小时 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念

酒店用完早餐后，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】参观约 40 分钟一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样， 因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”愿保我们幸福安康！在洋湖顶上让我们穿着藏服来一场旅拍，随后入住酒店。 温馨提示： 全天大约 280 公里 行程约 8 个小时 全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

早餐后乘火车前往西宁！ 温馨提示：请保管好自己随身贵重物品，带好身份证件；请提前购买好火车的餐食，全天除酒店早餐外不含餐食！

下火车后根据航班时间乘车前往机场，结束愉快的西藏之旅！ 温馨提示：请保管好自己随身贵重物品，带好身份证件，由于接送服务属于赠送无导游服务，请自行到机场柜台办理登记手续。